עשית היום מיוזמתך פעולות כלשהן כדי לשפר את הבריאות ואיכות החיים שלך? מדענים בארץ ובעולם אומרים שהמוח שלנו הוא פלסטי, גמיש ויכול להשתנות בכל גיל שהוא. אך זה ממש לא קורה מאליו…
בעבר חוקרים חשבו, שרק תאי הגוף מתים ונולדים מדי יום, אך תאי המוח – לא. הטענה הייתה, שמגיל מסוים ואילך, מתחילה “דעיכה” של תאי העצב.
אני מזמינה אותך לענות לעצמך:
האם איתגרת היום את המוח שלך? האם התנסית במשהו לראשונה, או למדת מידע חדש כלשהו?
או שאולי רק עשית פעולות שגרתיות, שאת.ה עושה מדי יום ביומו, או לעיתים קרובות – כמו קריאה, נהיגה וכו’, והן כבר אוטומטיות מבחינת המוח? האם הנעת את הגוף? שתית מספיק מים? אכלת אוכל בריא ומזין? האם יצרת אינטראקציות חברתיות עם אנשים חדשים?
אם בא לך – אשמח שתשתף/י אותי בכיף למטה, בסעיף התגובות, מהי תשובתך.
ומה איתי…? ♥ כמדי בוקר כבר (מעל 21 שנה) גם היום, התחלתי את היום עם כמה דקות של טיפול עצמי ברייקי. בלילה אטפל בעצמי פעם נוספת ברייקי (ואם ארגיש צורך, כמובן אוסיף גם “תיגבור נוסף” במהלך היום עצמו).
♥ שתיתי המון מים.
♥ אכלתי אוכל טעים, מאוזן ובריא.
♥ הקשבתי לתוכן מעשיר. אני “פריקית” של מגוון פודקאסטים, כך שזה תוכן מועדף מבחינתי.
♥ רצתי הבוקר – ריצה אחת מתוך 3 השבוע.
♥ היו לי מגוון אינטראקציות עם א.נשים חדשים, מעבר למשפחתי.
והיום עוד צעיר…
אני מאמינה שבאנו לפה כולנו כדי ללמוד ולהתפתח. לעשות מדי יום ביומו צעדים שנכונים לנו, בכיוון הנכון עבורנו ובדרך שלנו.
אני לא יודעת מה איתך… אך אני מבחינתי מתכננת לעשות זאת עד יומי האחרון, או לפחות כל זמן שאוכל – כמיטב יכולתי.
בא לי לחלוק איתך שפע של כלים פשוטים וישימים שאספתי ולמדתי (ועדיין לומדת) במשך שנים רבות. מזמינה אותך להיתרם מהרצאות אונליין מעשירות שהעברתי. ניתן לרכוש אותן בסכום סמלי, השווה לכל נפש, ולצפות בהן בכל עת שתרצה.
ניתן לצפות בהרצאות שוב ושוב ושוב – כדי להטמיע, להפנים ולרענן את התובנות והכלים המגוונים.
ברגעים מאתגרים ביותר, כמו אלו שפוגשים אותנו מאז 7 באוקטובר 2023,
וכמובן עוד מלפני כן בתקופת הקורונה ובשלל ימים לא פשוטים במדינה…
לרבות ורבים מאיתנו קשה להירגע.
מובן, שיש הרבה סיבות אובייקטיביות לסטרס וללחץ, הגורמות לעומס רגשי ומנטלי. יחד עם זאת, מניסיון מקצועי ואישי כאחד – אני מאמינה שיש מה לעשות כדי להקל על עצמנו, גם במצבים כאלה.
אז איך אפשר להרגיע את עצמנו,
גם במצבים כאלה…?
החיים בנויים מרגע, ועוד רגע, ועוד רגע…
אחד מתוך 5 האידיאלים ברייקי אומר: “רק היום – אל תדאג”. ב”רק היום”, אין הכוונה היא לכל היום, אלא לרגע הזה ממש, בהווה.
אז רק היום, רק הרגע הזה – גם אם יש התראות, אזעקות, ואפילו נפילות באזור בו אנו שוהים… רק בשנייה הזאת –
אני יכולה לנשום עמוק.
לנשום עמוק ככל יכולתי *ברגע זה*… לקחת הרבה אוויר דרך האף, להניח יד אחת או שתיים על הבטן שלי, וממש להרגיש תוך כדי השאיפה – שאני ממלאת את הבטן באוויר; ואז – להשתהות ולהחזיק את האוויר עוד טיפונת בפנים, ואחרי כן לנשוף את האוויר לאט-לאט החוצה (אם אפשר דרך האף, מה טוב וגם אם לא וזה דרך הפה, זה סבבה).
הפעולה של לנשום עמוק, וכמה שיותר, מזרימה הרבה חמצן לגוף שלי, וליטרלי – מאפשרת לי אוויר לנשימה, עוזרת לי להיות נוכחת ברגע הזה, כאן ועכשיו, כשאני פה, נושמת עמוק, והכל בסדר. *אני בסדר*… זה שאני נושמת, מהווה הוכחה לזה.
אז… בואו נתרגל ממש יחד כרגע: 1. שאיפה עמוקה דרך האף [אם מצוננים או שהאף גדוש, ברור שזה בסדר לנשום מהפה 🥰 ], זיכרו לשאוף ולחוש את הבטן מתמלאת באוויר 2. להשתהות רגע… ורק אז – 3. לנשוף את האוויר לאט לאט לאט החוצה, רצוי דרך האף.
את הפעולה הזאת, מומלץ לעשות כמה וכמה פעמים ברצף. כמה? כמה שמרגיש לך מתאים… עד שמרגישים רגיעה כלשהי, ואפילו קטנטונת. סומכת עליכם שתדעו בזמן אמת כמה נכון עבורכם…
ואל דאגה, נשימה היא הרי פעולה אוטומטית וטבעית, כך אין חשש למנת יתר 😍
באחד מקורסי הרייקי שלימדתי, אמרה אחת המשתתפות בהקשר של “רק היום – אל תדאג”: “דאגה אינה מונעת אסון, דאגה מונעת שמחה.” התחברתי מאוד לדבריה…
ומה אם הכל יסתדר…?
אפרופו הרגע הזה – גם אם ברגע הזה קשה לי, אני יכולה להזכיר לעצמי, ממש לומר לעצמי בלב – או אפילו בקול אם מרגיש לי בנוח:
“ברגע הזה קשה לי. אך ברגע הבא, יכול להיות הרבה יותר טוב…” 💚
מל רובינס Mel Robbins, שאני עוקבת אדוקה אחרי הפודקאסט והתכנים שלה כבר מס’ שנים, אומרת לא פעם משפטים, כגון: “ומה אם הכל יסתדר…?” “?what if it all works out”
מה שאני אישית אוהבת במשפט הזה, הוא את האופטימיות והתקווה שהוא מפיח.
כי, בינינו, הרי רבים מאיתנו, וגם אני לא פעם, מדמיינים את התרחיש הכי קשה שעלול לקרות… והתוצאה היא, ש”הסרט השחור” שבראש שלנו – נהיה עוד יותר קודר ועוד יותר מפחיד, והפחד והלחץ שלנו רק מתעצמים 😟
עם זאת – ידוע שמה שמתמקדים בו, גדל ומתעצם. לכן, אני אישית מעדיפה לבחור במודע – להתמקד במחשבה חיובית. לא מחשבה שמתעלמת מן המציאות, ועם זאת – נעים לי יותר להתמקד במחשבה שמחזקת ומעודדת אותי, ומחברת אותי לעוצמה שלי וליכולתי להתמודד באופן אפקטיבי יותר עם המצב הנוכחי.
אני עושה כמיטב יכולתי
סטיבן קובי, בספרו “שבעת ההרגלים של אנשים אפקטיביים במיוחד”, הבחין בין מעגל ההשפעה למעגל הדאגה. לדבריו, אנו יכולים לבחור באיזה משני המעגלים האלה להתמקד.
אני מזמינה אותך לשאול את עצמך:
כמה אני באמת שולט.ת בחיי?
האם אני מעניק.ה לגורמים אחרים את השליטה? ומדוע…?
האם יש משהו – אפילו קטנטן – שבאפשרותי לעשות, כדי להפחית את דאגתי?
האם יש פעולה כלשהי שבאפשרותי לנקוט כדי להשפיע על חיי, או שהשליטה על עתידי תלויה רק בגורמים חיצוניים לי בלבד?
אז, מה דעתך…? איך זה אצלך…?
אני אישית, כאמור, מעדיפה להתמקד במה שכן יש לי בואפשרות להשפיע לחיוב, ובאופנים שאני רואה שמחזקים הן אותי אישית, הן את הסובבים אותי, ואף מעוררים השראה באחרים.
כגון: * לטפל בעצמי ברייקי מדי יום ביומו – לפחות פעמיים ביום, בבוקר ובערב (ואף יותר, אם אני מרגישה צורך, שהרי בדומה לאוויר 💖🙌🏽 אין חשש למנת יתר)
* להמשיך לרוץ, כ-3 פעמים בשבוע
* להקפיד מדי יום רביעי אחה”צ להשתתף בחוג NIA, שעושה לי טוב לכל השבוע…
* לשמוע מוזיקה כייפית, שמעלה אותי התדר שלי ועושה לי מצב רוח טוב.
* לכתוב פוסטים ותכנים, כגון הפוסט הזה…
* להמשיך לקיים את 2 הלייבים שלי בקביעות בפייסבוק, מדי שבוע ושבוע, בלי קשר למה מסופר בחדשות ומה אומרים הפרשנים.
* להדהד אהבה ותקווה בעולם, באיך שאני פועלת, מתנהלת, חיה…
ובעיקר, בעיקר, אני מזכירה לעצמי – שהכל בידיים שלי…
האם יש לי שליטה על החמאס…? חיזבאללה…? איראן…? החלטות הממשלה…?
מבחינתי, התשובה היא שלילית על כל השאלות הללו…
ולכן אני אישית, עושה ככל יכולתי “להרים” לעצמי. זה כן בשליטתי…
וכן, גם אני בן אדם ואנושית, ויש רגעים (כגון אלו שבהם אני כן קצת מתעדכנת בחדשות) שבהם אני מרגישה יותר עצובה, או כועסת, או מתוסכלת…
אני מרשה לעצמי להרגיש את הרגש שעולה בי. מותר לי ואפילו כדאי…
ועם זאת, אחרי שהרגשתי, פה יש לי שוב בחירה – האם לתת לעצמי להישאב עוד יותר למקום הזה?
💖 אני מיישמת את כל מה שהצעתי פה למעלה, בנקודות השונות שעליהן כתבתי.
הנה, למשל, אחד השירים שאני אוהבת:
אם גם אליך מדברים מוזיקה ותדרים טובים,
יהיה לך ממש כיף לעקוב אחריי גם באפליקציית SOUNDCLOUD שהיא חינמית לגמרי. ומדוע…?
את הערב ראשון בשנת 2024 ביליתי ברדיו החברתי –
בתוכנית המדליקה של פאניה גרינשפון האלופה והיצירתית: “משחקים מחוץ לקופסה”❤️ היה משדר קליל, זורם וכייפי… נהניתי מכל רגע! תודה לך פאניה גרינשפון אהובה על ההזדמנות המיוחדת
ובטיימינג משמעותי בשנה 🌟🤩 אשמח לשמוע מה את ואתה לוקחים מן השידור…
חיבוק חם ממני ושנה מיטיבה, מבורכת ומקדמת לכולנו אמן, חלי
המון אנשים שלמדו רייקי ומיישמים אותו – עושים זאת בעיקר על אחרים, ופחות – אם בכלל – על עצמם.
מובן שזה נהדר ומבורך לטפל ולסייע גם לאנשים אחרים, ודאי וודאי אם הם בני משפחה קרובים או חברים טובים, אך יחד עם זאת – כמו שאמר הלל הזקן: “אם אין אני לי – מי לי?”.
האמת היא, שמי שלמד רייקי ואינו מטפל בעצמו בקביעות – פשוט מפספס בענק…
אני אומרת את זה בוודאות, הן מניסיון אישי רב-שנים, והן מניסיונם של אנשים רבים שלימדתי ואשר מטפלים בעצמם, וכן אלפים רבים עוד יותר של אנשים שלמדו אצל מאסטרים אחרים לרייקי בארץ ובעולם כולו.
אז אם נמנים על אלו שמטפלים בעצמם לעיתים רחוקות – קבלו עשר סיבות מדוע כדאי לכם לאמץ את הרייקי כטיפול עצמי – על בסיס יומיומי, רצוי פעמיים ביום – בבוקר ובלילה. בואו נתחיל…
אודיו של 10 הסיבות מדוע כדאי לכם לטפל בעצמכם ברייקי מדי יום ביומו (ניתן להקשיב תוך כדי נסיעה, צעידה וכו’):
סיבה ראשונה מדוע כדאי לכם לתרגל רייקי על עצמכם מדי יום: טיפול עצמי ברייקי יסייע לכם להתחיל כל יום עם אנרגיות טובות, רוגע ושלווה, וכן יסייע לכם להירדם בקלות בלילה.
לא משנה כמה היום שלכם יהיה עמוס או לחוץ, לפחות תדעו שעשר הדקות בערך של הטיפול שעשיתם לעצמכם בבוקר, ועשר הנוספות של הטיפול בלילה – נזקפות לזכותכם וכמובן לטובתכם.
סיבה שנייה מדוע כדאי לכם לתרגל רייקי על עצמכם מדי יום:
רייקי יסייע להקלה ולשיפור בבעיות בריאותיות פיזיות – בין אם בעיות אקוטיות ומזדמנות, ובין אם מחלות כרוניות ואפילו ממאירות: כאבי ראש ומיגרנות, לחץ דם, סכרת, כולסטרול, מחלות קיבה, בעיות פריון ושינה, פיברומיאלגיה, בעיות הורמונליות ואפילו סרטן, ועוד תופעות ותסמונות רבות אחרות – בכולן כאחד, אפשר לטפל ברייקי.
כמו-כן, הרייקי משפר את חילוף החומרים ויסייע לכם להרגיש קלילים, חיוניים, נינוחים ובריאים יותר, ובשתי מילים – להרגיש טוב!
סיבה שלישית מדוע כדאי לכם לתרגל רייקי על עצמכם מדי יום:
טיפול ברייקי יסייע לכם להתמודד לא רק עם בעיות פיזיות, אלא גם עם תופעות מנטליות או רגשיות מטרידות, כגון: לחץ, מתח, חרדה, עצבנות, בעיות קשב וריכוז, אכילה רגשית ועוד. בעזרת הרייקי – תופעות אלו יהיו מינוריות יותר, וככל שתתמידו – תיווכחו לדעת שעוצמתן ושכיחותן פוחתת. תגלו איזה כיף זה להיות יותר רגועים, שלווים, מרוכזים וממוקדים.
סיבה רביעית מדוע כדאי לכם לתרגל רייקי על עצמכם מדי יום:
רייקי מסלק רעלים מן הגוף. כולנו הרי חשופים לרעלים שונים: בין אם מהאוויר, המים, קרינה מסוגים שונים, ממזון ועוד, כך שרצוי שנסלק מקסימום רעלים אלו מתוך גופנו. זה נכון במשנה תוקף גם אם אתם נוטלים תרופה כלשהי, נניח משכך כאבים או אנטיביוטיקה – לא כל שכן אם אתם עוברים חלילה טיפול קשה כגון: טיפול אונקולוגי, כימותרפיה או הקרנות. גם במצבים אלו – הרייקי מסייע לתרופות ולטיפולים נוספים לעבוד טוב יותר, משמע – הוא משפר את איכותם הרפואית ובו-זמנית, בזכות סילוק הרעלים מהגוף – הרייקי מפחית את תופעות הלוואי הבלתי רצויות שלהם, ואפילו הוא עשוי למנוע אותן לגמרי. כך שזה שילוב מנצח ממש, אשר גם רופאים רבים ממליצים עליו.
סיבה חמישית מדוע כדאי לכם לתרגל רייקי על עצמכם מדי יום:
תרגול עצמי מדי יום יגרום לכך שתדר האנרגיה הזורם דרככם – יהיה נקי ומדויק יותר. טיפול עצמי חוזר ונשנה יעשה לרייקי – תהליך של fine tuning, מה שתכל’ס ישפר מאוד את איכות הטיפול שלכם – הן בעצמכם והן באחרים. בזכותו, גם כאשר תעשו טיפול קצרצר של כמה דקות, מה שאני מכנה כ: “טיפול על הדרך”, תראו תוצאות יותר מהירות ומשמעותיות לטיפול. וכך – תהפכו למטפלים אפקטיביים יותר!
סיבה שישית מדוע כדאי לכם לתרגל רייקי על עצמכם מדי יום:
כמו שאתם ודאי יודעים – הגוף שלנו הוא יצירת מופת ויש לו מגנוני ריפוי, ויסות ואיזון טבעיים מעולים, כגון: קרישת דם, התחדשות של תאים ועוד .
כאשר תתרגלו טיפול עצמי ברייקי באופן יומיומי, תועלת נוספת שתרוויחו תהיה – שיפור, חיזוק וייעול המנגנונים הטבעיים המופלאים הללו. כך שאצלכם – הם יעבדו אפילו טוב יותר, מהר יותר ובאופן אפקטיבי יותר בהשוואה לאנשים שאינם מתרגלים רייקי כלל, או שהם עושים לעיתים רחוקות בלבד.
סיבה שביעית מדוע כדאי לכם לתרגל רייקי על עצמכם מדי יום:
טיפול עצמי מתמשך ברייקי יחזק גם את מערכת החיסון שלכם. זאת סוגיה מאוד משמעותית וכואבת, תרתי משמע, שכן מסביבנו תמיד יש וכנראה תמיד גם יהיו אנשים שמצוננים, חולים, או שאפילו ללא ידיעתם – נושאים איזשהו וירוס או ש”מתבשלת” בגופם מחלה כלשהי.
כשמערכת החיסון שלכם תתחזק בעקבות הטיפול העצמי ברייקי – לא תידבקו מאותם אנשים, וכך לא תצטרכו להפסיד ימי מחלה מיותרים, ש – בינינו… תמיד מגיעים בזמן הכי לא נוח והכי לא מתאים.
מעבר לכך שתדירות המחלות שלכם תפחת פלאים, הרי שגם בעת מחלה אקוטית – גופכם יהיה חזק ועמיד יותר, ובזכות הטיפול העצמי שתמשיכו גם באותו זמן – תוכלו לסייע למחלה להיות יותר קצרה ופחות קשה. כמו-כן, בניגוד לתרופה – שלרוב מתפקדת על תקן “כיבוי שריפה” נקודתי ולא מעבר לכך, הרייקי יטפל גם בסיבות העמוקות שגרמו מלכתחילה לאותם סימפטומים של המחלה להופיע – וזאת אפילו אם סיבות אלו אינן מודעות. כך גדל הסיכוי לריפוי עמוק ואמיתי – ריפוי מהשורש – של המחלה, וכן יש סיכוי טוב יותר שתצליחו למנוע את הישנותה פעם נוספת.
סיבה שמינית מדוע כדאי לכם לתרגל רייקי על עצמכם מדי יום:
בזכות טיפול עצמי מתמשך ברייקי – הרייקי יהפוך למעשה לחלק מדרך החיים שלכם, ולברירת מחדל האוטומטית והטבעית עבורכם. במקום ההכרח על כל פיפס לרוץ לרופא או ליטול תרופה, בזכות דרך החיים החדשה שתאמצו – בריאותכם תשתפר, וכך גם איכות החיים שלכם, שחשובה לא פחות מכך. תחסכו המון זמן, כאב, מתח ואנרגיה יקרה שמתבזבזת כאשר מתמודדים עם סבל.
נקודה נוספת: תעשו לרגע חשבון כמה כסף הוצאתם לאורך השנים מאז שלמדתם את הרייקי ועד עכשיו – (או שהנכם עדיין מוציאים) על: תוספי תזונה, ויטמינים, חיסוני שפעת, תרופות, סדרות טיפולים אצל תרפיסטים מומחים וייעוצים רפואיים יקרים… בסך הכל מדובר בהשקעה כספית אדירה, אשר תהפוך להרבה פחות נחוצה, אם בכלל, ודאי שלא באופן כה תכוף ושגרתי, וכל זאת בזכות הטיפול היומיומי שלכם בעצמכם.
סיבה תשיעית מדוע כדאי לכם לתרגל רייקי על עצמכם מדי יום:
רייקי הוא שיטת הטיפול הכי פשוטה, קלה ונגישה שיש, שלא לדבר על זולה, ואפשר ליישם אותה בכל מקום ובכל זמן.
אתם לא צריכים לזכור שום דבר, אין צורך בציוד או בעזרים כלשהם, אפילו לא מיטת טיפולים… כל מה שעליכם לעשות הוא פשוט להניח את הידיים שלכם על הגוף.
אנרגיית הרייקי היא חכמה ויודעת לבד לזהות מה אתם צריכים, איפה אתם צריכים ואפילו מדוע… היא יודעת מה עליה לעשות… ועליכם פשוט לתת לאנרגיה לעשות את שלה.
אתם יכולים לעשות את זה בכל מקום בבית – אפילו בסלון כשאתם נחים או צופים במשהו בטלוויזיה, בעבודה – נניח בזמן ישיבה, בעת נסיעה ברכב – כשאתם לא נוהגים או כשיש פקק ויש לכם יד אחת פנויה, בזמן נסיעה תחבורה ציבורית. כמובן גם בעת שאתם בטיול או בנופש – בין אם בארץ או בחו”ל, אין צורך בתיק תרופות ענק וכבד. הידיים – שממילא יבואו אתכם יחד לחופשה, ישרתו אתכם היטב, וכמובן לטובתכם העליונה ביותר!
סיבה עשירית מדוע כדאי לכם לתרגל רייקי על עצמכם מדי יום:
פשוט כי אפשר… בהמון שיטות טיפול אחרות, ואפילו חלק מהשיטות המשלימות, המטפל לא יכול לטפל בעצמו והוא נזקק לעזרת מטפלים אחרים.
לעומת זאת – הרייקי הוא שיטה נפלאה ואפקטיבית מאוד לטיפול עצמי. ואגב, זה גם מה שגרם לי בזמנו באופן אישי ללכת וללמוד רייקי, מכיוון שנמאס היה לי לקחת תרופה לטיפול בכאב הראש שחוויתי כמעט מדי יום ביומו.
למעשה עפ”י רוב, ההתפתחות האישית של המטפל ברייקי – נובעת בראש ובראשונה מתוך הטיפולים שלו בעצמו.
אז כן – רייקי הוא תחום ייחודי של טיפול עצמי, ועם זאת, הוא כל כך פשוט וקל ליישום… ואפשרי לשלבו גם עם כל טיפול אחר, קונבנציונלי או משלים כאחד.
הרייקי היא אנרגיה מיטיבה, והוא יכול רק להועיל לכם, ואין באפשרותו לגרום כל נזק.
אתם הרי כבר השקעתם בזמנו את הכסף ואת הזמן ללמוד רייקי – ואין שום סיבה שבעולם שהסנדלר ילך יחף…
חיזרו לתרגל את הרייקי על בסיס יומיומי – ותיהנו גם אתם מן התועלות האדירות שלו לטובת שיפור הבריאות ואיכות החיים שלכם, וכן של יקיריכם – שייהנו אף הם מאיכויות הרייקי שלכם, אשר תשתפרנה ותשתדרגנה לבטח. סמכו על עצמכם ועל הרייקי… וזיכרו… הכל בידיים שלכם!
“מרגישה מבורכת” הוא קצה קצהו של איך שאני מרגישה כרגע… מוסיפה גם מרגישה אהובה, נרגשת, עטופה, אהובה, מחובקת ועוד ועוד
סוגרת עשור חמישי בתחושה של אושר, אהבה והגשמה. מודה על סופ”ש ארוך עם שפע של הפתעות וחגיגות, בארגונו ובניצוחו של בעלי היקר, האלוף והאהוב Haim Podeh, ותודה לכם בני משפחה וחברים אהובות ואהובים על כל הברכות
מצרפת באהבה כשי קטן ממני – 5 טיפים לחיים טובים, כולם כאחד עם מטפורה של נהר זורם
טיפ #1 לחיים: קלילות
כשאתם זורמים בנהר החיים, זיכרו להיות קלילים. אל תשאו אתכם מטען מיותר, תקפידו לשמור ולטפח את מה שחשוב לכם, ותיפרדו לשלום ממה שלא נחוץ לכם.
גישה חיובית לחיים תעזור לכם לצלוח את המסע בקלילות ובכיף.
טיפ #2 לחיים: זה לא אישי
כאשר מי הנהר מגיעים אל סלע גדול או מחסום אחר, הם לא בוכים על מר גורלם, הם לא חושבים שזה אישי והם לא מקוננים על כך שמישהו רוצה ברעתם. הם פשוט מוצאים להם דרך אחרת להתקדם – זורמים בנתיב שונה, שעוקף את המכשול.
כך גם אתם יכולים למצוא פתרונות יצירתיים להתמודדות עם כל אתגר שנקרה בדרככם,
כי אתגרים הם חלק מהנתיב של כל אחת ואחד והם נועדו להצמיח אותנו.
טיפ #3 לחיים: זרימה קדימה
במקום להשקיע מאמצים אדירים בלחתור נגד הזרם, זירמו קדימה – עם הזרם… לא משנה מה קרה בעבר ולא משנה מה קורה היום, תתמקדו תמיד בלהיות עם הפנים קדימה. אין טעם לבכות על חלב שנשפך אפילו אם אתם אלו ששפכתם אותו…
במקום להתנגד לזרם, התמסרו אליו ואפשרו למים לקדם אתכם. קחו אחריות על הכיוון והשקיעו את האנרגיה שלכם באופן נבון, תוך חתירה מעשית ונחושה קדימה, להגשמת רצונותיכם.
טיפ #4 לחיים: עוצמה וחוסן
מי הנהר צולחים את המכשולים שבדרך בזכות עוצמתם.
גם בתוככם טמונים עוצמה וחוסן אדירים… גם אם לא בכל רגע נתון אתם מרגישים מודעים להם או מחוברים אליהם. ואגב, האם שמתם לב שמים הם לשון רבים…? כך שלא רק שיש בכם עוצמה וחוסן, אלא גם שאינכם לבד! אנשים רבים ישמחו להושיט יד ולסייע לכם, וכך גם קיבלתם ותקבלו בכל עת עזרה גבוהה ממקורות בלתי צפויים.
טיפ #5 לחיים: תיהנו מן הדרך
כשהמים זורמים וצולחים את האתגרים בקלילות, בעוצמה ובנחישות… זה פשוט כיף!
זיכרו שמה שקורה, הוא לטובתכם העליונה ביותר. כך שמה שקרה עד כה בחייכם – היה אמור לקרות. בזכותו אתם כאן ועכשיו – מי שאתם כרגע. חבקו את מה שהיה וקבלו אותו כאבן דרך, כחלק מן הנתיב שלכם, וזיכרו להמשיך קדימה תוך שאתם עושים כמיטב יכולתכם ליהנות מכל צעד וצעד בדרך. החיים שלנו מורכבים מרגע ועוד רגע ועוד רגע… ונתיב הנשמה הוא אינסופי. לכן חשוב שתיהנו מן הדרך, כי אנחנו תמיד תמיד בדרך
לא פעם אני נשאלת: “האם אפשר לטפל מרחוק באדם מורדם ומונשם?”. אז לטובת מי מכן.ם ששאלה זו עלתה גם אצלה.ו, אשיב שהתשובה הקצרה היא: “כן”, ואוסיף להלן עוד כמה מילים חשובות.
* כל טיפול רייקי – גם כשהוא מבוצע מרחוק – מותנה בהסכמת המטופל.ת. במקרה של אדם מורדם ומונשם – נדרשת, ראשית, הסכמת קרוב.ת משפחה של המטופל.ת (בן.ת זוג, הורה, ילד.ה וכו’). בנוסף, למרות שמטבעו של המצב – לא ניתן לקבל הסכמה ברורה באופן ישיר מצד המטופל.ת, עדיין יש לומר לה.ו שיישלח אליה.ו טיפול מרחוק, אשר יוכל לסייע לה.ו להרגיש טוב יותר. עדכון זה מבוצע ע”י אדם השוהה בסמוך למיטת המטופל.ת (בן.ת משפחה, חבר.ה או אדם מן הצוות הרפואי).
הרציונל שעומד מאחורי אמירה זו, הוא שגם כאשר המטופל.ת מורדם.ת ומונשם.ת – הנשמה שלה.ו ערנית, מודעת וקולטת את כל המתרחש. חשוב גם להוסיף שהאנרגיה שנשלחת היא אנרגיית חיים מיטבית, אשר יכולה רק לסייע בחיזוק, איזון וריפוי. היא משתלבת יחד עם הטיפול הקונבציונלי המתבצע בביה”ח, משלימה אותו ואף מסייעת לו לעבוד טוביותר. זהו win-win בהתגלמותו, וכמובן שהוא מתועל לטובתה.ו הגבוהה של המטופל.ת.
* יש לציין, שכמו בכל טיפול רייקי (או כל שיטת טיפול אחרת) – הרי שאין זה קסם… לעיתים יש צורך במס’ טיפולים. עם זאת, מניסיוני בטיפול רייקי מרחוק באנשים מורדמים ומונשמים (במגוון גילאים), לא פעם התוצאות מפתיעות, מרגשות ומשמחות – אפילו בטיפול אחד ויחיד.
בהרצאת האונליין: “טיפול אנרגטי מרחוק: מקצוענות או שרלטנות?” אני עושה סדר בכל הקשור לתחום ומבהירה:
– האם באמת אפשרי לשלוח את הטיפול האנרגטי מרחוק – איך זה עובד ומדוע כדאי בכלל לחוות טיפול מרחוק – איך ניתן לוודא שאכן מדובר במקצוען.ית ולא בשרלטן.ית
אני ממחישה ונותנת דוגמאות ממגוון טיפולים ששלחתי לאנשים בארץ ובעולם ביותר מ-20 השנה האחרונות ושמחה לענות על כל שאלה.
בתאריך 18.3.2019 התארחתי בתוכנית הרדיו “להקשיב בריכוז”, עם אלה פרחטר – מאמנת אישית להצלחה של ילדים. התוכנית הוקלטה וצולמה ב”רדיו עפולה והעמקים”. להאזנה לתוכנית (מומלץ להתחיל בהאזנה/צפייה החל מדקה 2.10)
זהירות – פוסט אישי וחושפני… בגיל 70 וקצת (לפני כ-3 שנים), אמא שליהחלה פתאום להזדקן באופן מואץ. כאילו נלחץ לגמרי בטעות הכפתור של slow motion, הכל נהיה איטי יותר ויותר, כואב יותר ויותר. לא רק הקצב התנועתי נחלש… האנרגיות שלה בכללי צנחו בהדרגה, וכולה שידרה מין איתות של סבל ומצוקה.
אותנו כמשפחה זה הפתיע ותפס בלתי מוכנים בעליל… היינו די בהלם שהרי… מה זה היום גיל 70?! זה ה-50 החדש, לא…??!!
עוד שינוי ששמנו לב אליו היה שלפתע – כתב היד שלה נהיה קטנטן, ממש פיצי.
בשלב זה האחיינית הרגישה שלי, הסבה את תשומת לבו של אחי, ואמרה ש”די, חייבים להגיד לסבתא לעשות בדיקות.”
אחי, אחותי ואני התחלנו לדאוג עוד יותר, וחששנו מי יודע מה עלול להתגלות שם… מהיכרותנו אותה גם צפינו שהיא תתנגד לעצם הרעיון, וכבר הכנו את עצמנו לכך. 💗 החלטתי פשוט לדבר איתה מהלב, לשתף אותה באיך אנחנו מרגישים… התקשרתי ואמרתי לה: “אימוש, שמנו לב שקשה לך ואת סובלת בחודשים האחרונים, ועכשיו גם פתאום הכתב שלך נהיה פתאום קטנצ’יק. אנחנו אוהבים אותך ודואגים לך מאוד. אנחנו רוצים אותך פה איתנו לעוד המון שנים… מבקשים שתלכי לבדיקות אצל כמה רופאים; מקווים שלא ימצאו כלום… אך גם אם כן –לפחות נדע עם מה אנחנו מתמודדים, ונתמודד עם זה ביחד.”
אמא הפתיעה… והסכימה מיד! גם היא עצמה הבחינה בשינויים שחלו אצלה, ותאמה לבקשתנו תור לרופא משפחה, אורתופד ונוירולוג. עשתה בדיקות שונות, ומהר מאוד הגיעה האבחנה הברורה: פרקינסון. 💗 באותו יום היא לקחה את זה קצת קשה, אך די מהר התעשתה, הבינה שזה לא סוף העולם (ובטח שעלול היה להיות הרבה יותר גרוע…). היא החלה ליטול את התרופות שהמליצו לה. כך עברו להם כמעט שנתיים… בהן היא נטלה תרופות בקביעות.
מדי פעם היינו אומרים לה ולאבא שלי, שחשוב שהיא תעשה גם פעילות גופנית כלשהי, שכדאי שתהיה מטופלת בעוד טיפולים משלימים במקביל וכו’… אך מעבר לפה ושם צעידה ספוראדית עם אבא שלי, לא קרה שום דבר. לפעמים הושמעה התשובה המתחמקת “אני אחשוב על זה”, ובהדרגה גם הייתה פשוט התנגדות נחרצת. לא פעם אמרה לי בשיחה שהיא “ילדה גדולה” ודי. (לו הייתה בקיאה בסלנג מעודכן, אולי הייתה אומרת: “תעזבו אותי באמש’כם…”). כשניסיתי לדבר עם אבי, הוא ענה: “אמא מחליטה…”. 💗 הזמן חלף, ולא נראה היה שהמצב משתפר… נהפוך הוא. האמת שאני כבר הייתי מתוסכלת, כשכל הצעה לפעולה כלשהי נענתה בהדיפה… לא ידעתי איך עוד אפשר לדחוף אותה לעזור לעצמה. אבל משהו בתוכי סרב לקבל את המצב הנוכחי, וידעתי שאסור, פשוט אסור לוותר. לוותר לאמא, זה בעצם לוותר על אמא… אין מצב! חייבת להיות דרך שהיא תבין שזה לטובתה… ותעשה משהו. אבל איזו דרך?!
לפני מס’ חודשים, אחרי מחשבה על דרך עקיפה יותר, פתאום הבנתי שצריך להתמודד עם הנושא אחרת. לקחתי לי כמה ימים של “מרתון” צפייה בסרטונים בנושא, וקריאת חומר רלוונטי על פרקינסון. היה לי חשוב להבין את המחלה לעומק, ולקלוט מה ממליצים המומחים בנושא.
מן ה”מרתון” הזה למדתי הרבה המון… אגב, לא רק המלצות לגבי אמא שלי, אלא גם ירד לי האסימון שבעצם האבחנה שלה – למעשה גם בני המשפחה הקרובה, ובכללם כמובן גם אני, אוטומטית נמצאים בקבוצת סיכון. יש הרבה דברים אשר כ”א מאיתנו יכול לעשות כדי להפחית משמעותית את הסיכון שהמחלה (שיכולה לקנן בגוף שנים רבות במצב רדום) – לא תפרוץ גם אצלנו. לקחתי לתשומת לבי, ואכן התחלתי גם ליישם בעצמי! כפי שנאמר: “אם אין אני לי – מי לי…?” (הלל הזקן). 💗 מעל לכל, ההבנה הכי גדולה שהיכתה בי הייתה זו: * פרקינסון היא מחלה פרוגרסיבית. ההתקדמות שלה בציר הזמן – תלויה במידה קריטית על פי ההתנהלות של החולה.
* מעבר לטיפול התרופתי, נושא חיוני אשר לגמרי חובה להקפיד עליו הוא פעילות גופנית, אותה רצוי 5 פעמים בשבוע. צעידה, תנועה, ריקוד ועוד… למשך כ- 40 דקות. כמובן תמיד אפשר גם יותר… הרופאים עצמם טוענים שאיך שהאדם יפעל תכל’ס מהבחינה הזו – זה הדבר המרכזי אשר ישפיע על ההתקדמות של המחלה בהמשך. אדם אשר לא יעשה פעילות גופנית (או שפעילותו תהיה מועטה), מצבו ידרדר בקצב מואץ יותר. מסתבר גם שיש חוגים ייעודיים לחולי פרקינסון, חלקם בסיבסוד ע”י עמותת פרקינסון בישראל.
* מומלץ מאוד לשלב פיזיותרפיה וטיפולים נוספים ומשלימים מעבר לתרופות, יש מגוון עצום של אופציות וסוגים…
* מובן שחשוב גם להקפיד על תזונה נכונה, כדאי מאוד לדאוג להיות בחברה (חולים רבים נוטים להסתגר), להפעיל את המוח כמה שיותר… ועוד. 💗 לאחר “המרתון”, ניצב בפניי האתגר: איך להסביר את כל זה עכשיו לאמי ואבי, כך שיתחולל שינוי בגישה ובפעולה שלהם?
לפני כ-8 חודשים קפצתי לבית הוריי במוצ”ש. צפינו יחד בשני סרטונים רלוונטיים בהם רופאים מומחים הסבירו והדגישו באופן ברור את עיקרי הדברים שציינתי לעיל.
לאחר הצפייה, אמרתי להם את הדברים באופן הכי מפורש: עברה כשנה וחצי מאז האבחנה של אמא, ועד שקיימנו את השיחה הזאת. שנה וחצי בהקשר של פרקינסון זה המווווון זמן! הסברתי שאי אפשר יותר לטמון את הראש בחול. המשמעות של המשך המצב הנוכחי – תהיה הידרדרות גוברת והולכת (שכבר הורגשה), עד כדי החמרה פיזית שתוביל לכך שאמא תהיה מוגבלת, בכסא גלגלים וכו’. האדם העיקרי שיסבול במצב כזה – מעבר לאמי כמובן – יהיה אבי… ולכן זה גם אינטרס מרכזי שלו להיות שותף אסרטיבי, תורם ופעיל יותר בהקשר זה. 💗 חשוב לציין שהדבר הראשון שהוריי אמרו לי היה: תודה! זאת הייתה תחושה של הקלה עצומה, כאשר הם סוף-סוף הבינו והפנימו את החשיבות של לקחת אחריות על הבריאות, ולנקוט צעדים אקטיביים בעניין. הצעתי דברים ישימים שונים, ויצאנו לדרך חדשה.
אז מה קרה מאז ינואר 2019 (מועד השיחה)…? עוד באותו ערב, אמא הצטרפה לעמותת פרקינסון בישראל, המארגנת פעילויות, חוגים, הרצאות ועוד לחולי פרקינסון ולבני משפחותיהם. בהמלצתי, אמא החליפה נוירולוג. הוא בדק אותה והצטרף להמלצות הנ”ל והדגיש אותן. כמו-כן עשה שינוי בחלק מן התרופות שקיבלה, בהתאם לתוצאות הבדיקה שערך. מאז אמא מטופלת – מעבר לתרופות – הן בפיזיותרפיה והן בהידרותרפיה. לפני כחודשיים גם עשתה בשעה טובה (אחרי הפצרות נוספות…) מנוי למועדון ספורט, והיא נוסעת עם אבי לחדר כושר כ-3 פעמים בשבוע.
נכון שיש עוד דרך לעשות, יחד עם זאת – המצב בהחלט משתפר!
יש לנו קב’ ווצאפ משפחתית הנקראת: “משפחה בריאה” (במקור היה: “מנצחים יחד את הפרקינסון” ושונה לשם מעצים יותר), בה אנחנו מעדכנים מה קורה, ומעלים תכנים רלוונטיים.
💗 דבר אחרון שאני חייבת לשתף… התפתחות נוספת שריגשה אותי במיוחד לאחרונה. השבוע ביום ראשון (1.9.19)אמא סיימה קורס רייקי 1 (בהנחייתי). אחרי שלא פעם הצעתי לה בעבר להשתתף, עוד הרבה לפני הפרקינסון, הפעם – היא “זרמה” תרתי משמע, והלכה עם זה בגדול… מעבר לכך שהיא התגלתה בקורס כמטפלת נהדרת ונהנינו מן האיכויות שלה (על כך בקרוב בסיכום הקורס, שיופיע בפוסט נפרד בפייסבוק), היא החלה מיד לאחר המפגש הראשון לטפל בעצמה בקביעות (לפחות פעמיים ביום), וכן היא מטפלת באבא שלי מאז.
במשך השנים – הרייקי שקיבלה ממני ודרכי, תמיד השפיע עליה מיידית ובאופן מופלא. תה והלאה היא בעצמה תעשה שימוש באנרגיית החיים, לטובתה העליונה! קשה לתאר עד כמה זה שימח וריגש אותי…♥ העובדה שהיא בחרה לאמץ לעצמה כלי אשר משרת אותה מדי יום ביומו, אשר מסייע ויסייע לה להרגיש טוב יותר (וגם לאבי כמובן), וימשיך וישתלב גם ביתר הטיפולים שהיא מקבלת ותקבל, מפיחה בי רוח אופטימית מרעננת!
תודה, תודה, תודה אימוש יקרה… מאחלת לך בריאות שלמה וטובה! גאה בך ו…- איך את נוהגת לומר? – “משמינה מנחת!” אוהבת הכי בעולם, חלי בתך
חשבון הנפש שעשיתי לקראת החג,
יעצים ויאיר גם אותך…
תודה לחבריי לכיתה ביסודי שקראו לי “דמבו” ו”אוזניון” –
בזכותכם למדתי שמילים עלולות לפגוע, ושמוטב שאהיה זהירה בלשוני.
תודה להוריי שעבדו קשה בילדותי כדי לממן את השכלתי ועם זאת סרבו לחלק מבקשותיי האחרות – בזכותכם למדתי משמעותם של חריצות, מסירות וסדרי עדיפויות מבחינה כספית.
תודה לניצה שפיטרה אותי בזמנו בפעם הראשונה (והיחידה) בחיי – בזכותך למדתי שפיטורין אינם סוף העולם.
תודה לחוג לפסיכולוגיה באוניברסיטה שפעמיים סירב לקבלני לתואר שני – בזכותו למדתי שלפעמים נכון לשחרר ולמצוא נתיב אחר.
תודה לאורָני בכורתנו המדהימה שנולדה באמצע חודש תשיעי (כשלי ממש לא בער עדיין ללדת) – בזכותך למדתי שכבר הייתי בשלה להיות אימא.
תודה לכל מי שצפר לי ברמזורים ובדרכים – ולימד אותי כמה חשובות סבלנות ואדיבות.
תודה ליוחנן הגניקולוג שלי שזיהה בשלב מוקדם שקיפות עורפית חריגה – בזכותך הייתי מוכנה נפשית לאפשרות של הפסקת ההיריון בהמשך.
