רק היום אל תדאג

“רק היום – אל תדאג” – אחד מ-5 האידיאלים של הרייקי,
מזכיר לנו שכאן ועכשיו יש לנו הזדמנות נפלאה ליהנות,
ממש ברגע זה.

“רק היום – אל תדאג” הוא אחד מ-5 האידיאלים של הרייקי.
האידיאלים נכתבו ע”י ד”ר מיקאו אוסואי שגילה מחדש את הרייקי,
שהיה ידוע בעולם העתיק ובתרבויות קדומות במזרח הרחוק,
אך עם הזמן נעלם ונשכח למשך כמה מאות שנים.

אז מהי בעצם משמעות האידיאל “רק היום – אל תדאג”?

אתחיל מן החלק הראשון – “רק היום”:
זהו לכשעצמו עקרון חשוב מאוד. הוא מתייחס לכאן ועכשיו.
אנו לא מתחייבים לנצח נצחים, לתמיד, אלא לרגע זה בלבד.
העבר הרי כבר מאחורינו, העתיד עדיין לא התרחש,
ואילו ההווה – כן, ממש רגע זה  – בו ואותו אנו חיים.
זהו למעשה הרגע היחיד שבו מתנהלים חיינו.
בינינו, מי מאיתנו יכול להתחייב למשהו לכל החיים…
וגם לעמוד בזה בפועל?
לעומת זאת, “רק היום”, רק לרגע זה משהו שאנחנו יכולים לעמוד בו.
רק כרגע, ברגע זה, נניח בדקות הקרובות…
אני מתחייבת בפני עצמי לעמוד בדבר מסויים. סביר, לא?

החלק השני של האידיאל – “אל תדאג”:
הדאגה היא חשש ממצב שלילי שעלול לקרות,
ועל כן היא מתייחסת לזמן עתיד.
הדאגה יכולה להיות קשורה אלינו באופן אישי  –
“מה יהיה אם יפטרו אותי מהעבודה?”, “מה יקרה אם אכשל במבחן?”,
או אל אחרים  – “לאיפה נעלם הבן שלי?”,
“מה אעשה אם חס וחלילה יקרה משהו רע לאחד מיקיריי?” וכו’.

דאגה לכשעצמה אינה מקדמת אותנו, נהפוך הוא.
היה מי שאמר: “אם דאגת ולא קרה כלום – דאגת לשווא.
אם דאגת וקרה – מה עזר לך שדאגת?” (המקור אינו ידוע לי).

לדוגמא, אם לפני ראיון עבודה אדאג שמא לא אתקבל לעבודה המבוקשת,
הדאגה שלי תגרום לי לחוש לא בטוחה בעצמי.
הדאגה עלולה להחמיר אף מעבר לכך ולגרום לי לחוש חרדה מן הראיון
ומן התוצאות השליליות שאני צופה שעלולות להיות לו.
וכך בראיון העבודה עצמו לא אוכל לבטא את עצמי באופן בהיר ואפקטיבי
ולשכנע את המראיינים כי אכן אני האדם המתאים ביותר למשרה.
הדאגה עצמה תגרום במקרה כזה לאמונה שלילית,
שתגשים את עצמה בפועל לאחר מכן.

כעת נחבר את שני החלקים גם יחד:
“רק היום – אל תדאג” מזכיר לנו
שכאן ועכשיו יש לנו הזדמנות נפלאה ליהנות מן הרגע.
ברגע שאני מסיר דאגה מלבי, אני מפנה מרחב ומקום לדברים חדשים,
שיכולים להיות מאתגרים, מרגשים ומסעירים
ויש לי חופש פעולה לבטא את עצמי באופן מלא ושלם.
כך אני יכול לראות את ההווה כמתנה  (present) כפי שנקרא באנגלית זמן הווה,
ולבחור איך לנצל באופן המיטבי את המתנות שהחיים מזמנים לי בכל רגע ורגע.

עצה שלי אליכם – הסירו דאגה מלבכם…

חיבוק חם ממני ♥
חלי


תגובות

תגובות